witaminy b

[...] Dobry trening, lalo sie ze mnie masakrycznie. Dieta Na 100%. Jakies 4100kcal Suplementacja - mono 5g po treningu - carbo 60g po treningu - bialko 2x30g rano i po treningu - witaminy rano i przed snem - omega3 4kapsy w ciagu dnia - 15g SAW przed treningiem - czosnek forte 1kaps rano Myslalem ze jest tego wiecej ale jak to wypisalem to wydaje sie [...]

[...] DNT - spacer MISKA +WARZYWA:pomidory, papryka czerwona, kalafior +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, olimp chela-min +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, witaminy do wody, wino czeerwone wytrawne W dozwolonej ilości.%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7943b1a64dc4a288b708905a5b74d5f.png _________________________ [...]

/SFD/Images/2015/7/12/19fced5b90d74135967983e5b4288aba.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej;) Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/7/12/6093885d96e7412190c7174ef3abd977.jpg twarog /SFD/Images/2015/7/12/2a3dc8a4f7f74b62a2691afeee9f0717.jpg kura+zeberka+watroba+ketchup:) /SFD/Images/2015/7/12/5cd575765c3d4fa3964196a79c347afa.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 5.Pompki odwrotne 4x max 6a Wyciskanie francuskie 4x8 6b Wypychanie na suwnicy (czworki) 4x12 6c Wspiecia stojac 4x max 7a Allaszki 4x max 7b Wyprosty (czworki) 4x12 Suple witaminy (dorzucilem obecnie nieco o3) przed treningowo 25g oleju MCT+Pump IT+kreatyna W trakcie BCAA po treningu kreatyna+BA Dieta [...]

[...] na drazku 3x max 2.Wioslowanie hantla 4x10 3.Szrugsy 4xmax 4a Uginanie lezac 4x12 4b Pull Face 4x12 5.MCNPN 4x5 6.Uginanie w oparciu o kolano 3x15 7.Mlotki 3x6 Suple witaminy przed treningowo MCT+Kreatyna+PumpIT+ST2.0 w trackei bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/7/14/b3544a42b48845e3bd3a19589ae78a24.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

/SFD/Images/2015/7/15/37aced756b0e43fdb9afe016a2abffa5.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej, caly dzien w robocie, na zakupach etc Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/7/15/1e98634eab4f4821a3500e3e9a2235ef.jpg po domowemu tez sie jada /SFD/Images/2015/7/15/3b1f4da958254caa9f0647e3d48b1429.jpg [...]

[...] francuskie sztangi 4x12 6a Wypychanie suwnica nogami 4x12-15 6b Wyprosty z linkami 4x12 7a Wyprosty siedzac 4x12 7b Allaszki 4x max + godzinny spacer po miescie%) Suple witaminy przed treningowo PUMP IT+mct+kreatyna w trakcie BCAA po kreatyna+BA Dieta /SFD/Images/2015/7/27/d1e237484fd34c3d94595768800b51a8.jpg mieso [...]

[...] Pull Face 4x12 6.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3x12 7.Mlotki 3x8 + cardio 15 min dzisiaj trening bez emocji, po 12h w pracy, wiec troche bylo juz wymeczony Suple witaminy przed treningowo PumpIt+kreatyna+mct w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/7/28/116df288cf1447f6b72abae76cd4d251.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] 4x8 5.Uginanie podudzi lezac 4x12 6a Wyciskanie siedzac (barki) 4x6-8 6b Wspiecia stojac 4x max 7a Wznosy przod 3x max 7b Wznosu bok 3x max 7c Wznosy w opadzie 3x max Suple witaminy przed treningowo pump IT+nox+kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/8/20/3648b6bfd51149ebbb21b150832ea6b1.jpg [...]

[...] przedramion stojac 4x6 5.Wyciskanie franbcuskie lezac 4x6 6a Wyprosty zza glowy wyciag 3x12 6b Uginanie modlitewnik maszyna 3x12 7a Wyprosty wyciag 3x12 7b Mlotki 3x12 +brzuch Suple witaminy przed treningowo NOX+PumpIT+kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta D 340g W 170g T 140g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-25 12:10:59

/SFD/Images/2015/8/26/6d3ee8d704e54ef4924c33ba9b7db962.jpg DNT odpoczynek i maly masaz bankami:) Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/8/26/4a58d983585242929aa3ea64a982028b.jpg /SFD/Images/2015/8/26/40b4281c836c4fde86e1ce32c4bce36a.jpg /SFD/Images/2015/8/26/a8fe971c53894c7187c8939ac7cefccb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-26 22:14:13

[...] DNT dzisiajeszy dzien nalezy do straconych pod katem zycia kulturysty%) zjadlem z 2500 kcal, czuje sie jakos slabo, cos mnie chce dopasc, ale sie nie poddaje;) sporo witaminy c leci i jutro nogi wpadna na luzaku:) pospie z 10h dzisiaj to mi zrobi najlepiej:) a uklad pokarmowy jak odpocznie to tylko zaplusuje. Suple witamina c 3g czosnek [...]

[...] 45min aero ogolnie zlapalo mnie lekki przeziebienie, mam zawalone zatoki i przez to nieco kaszel mnie meczy, dzisiaj wrzuce polopiryne przed snem. laduje juz wieksze dawki witaminy C okolo 15g dziennie, zawsze takie kombo mi pomaga:) Suple przed aero joszka w trakcie bcaa inne: ZEN DIeta [...]

[...] + 10kg/8 3Dzień dobry 5s x 30kg/12 4Uginanie nóg leżąc 5s x 5kg/12 (jedna noga) 5Wspięcia na palce stojąc 5s x 50kg/20 6Wspięcia na palce siedząc 5s x 35kg/30 Suplementacja witaminy po 1posiłku BA 5g przed treningiem 30min Nitrobolon 20g przed treningiem 30min kofeina 200mg przed treningiem 30min kreatyna 7g + 40g dextrozy po treningu Trening [...]

[...] na prostym 30kg/12 30kg/10 30kg/8 2Wyciskanie francuskie 36kg/10 41kg/8 45kg/4 3"21na hantlach" 3serie 3Prostowanie ramion na wyciągu 20kg/11 20kg/10 20kg/10 Suplementacja witaminy po ostatnim posiłku BA 6g przed treningiem 30min Nitrobolon 25g przed treningiem 30min kofeina 200mg przed treningiem 30min kreatyna 7g + 40g dextrozy po treningu [...]

[...] 4tyg 8g, później 4g/dzień Dieta to wyjdzie w praniu ale nie będę się ograniczał do końca stycznia ma być 70kg na wadze :) + kofeina (w zależności od zmęczenia 200-400mg) witaminy zma ew coś na stawy (póki co nic nie boli) /SFD/Images/2015/12/8/3c0cbbc119714795a28ebd2bb320d04e.jpg /SFD/Images/2015/12/8/dadb9e3852e54346b74557f303e02ee1.jpg [...]

1.Prochów? białko , carbo w celu uzupełnienia kreatyna , s.a.w. , antykatabolik - w celu podniesienia siły , efektywności treningu oraz katabolizmu omega3,witaminy minerał , zma - prozdrowotne ;) 2. Nie rozumiesz. Piersi dam przykład z byle jakiej strony : 121 kcal b 21.80 , t 3.80 i w 0 . Biorę z tego do diety 121 kcal i białko. 3. Czyli jak mam [...]

07-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Jabłczan k. - 5 caps Stawy - 3 caps Witaminy - 2 caps piątek - plecy + barki(delikatnie) + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. [...]

[...] zaczynam dopiero w poniedziałek chociaż już dzisiaj chętnie bym pomachał bo po chorobie nie ma śladu. Cierpliwość to moja mocna strona Rrumcek - bierz coś na wzmocnienie, witaminy, dużo jedz i sięgnij po buraczki Boras - jedziesz takim samym planem jak ja. Także ładnie zaciskaj poślady i jazda Nie będziemy 20 stanowisk na raz ustawiać [...]

druga część lazanii Suplementacja: 10aminów WHEY SYSTEM TREC z rana 50gram koncentratu białkowego smak czeko - sezam 20ml olej MCT TREC do tatara 2x1 witaminy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 22:15:17